Σε ανοδική πορεία βρίσκεται από νωρίς το πρωί της Κυριακής (19/7) η θερμοκρασία, καθώς το νέο κύμα ζέστης επηρεάζει τη χώρα, με τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών (ΙΣΑ) να απευθύνει έκκληση στους πολίτες για αυξημένη προσοχή και τήρηση των οδηγιών προστασίας από τον καύσωνα.
Ο ΙΣΑ επισημαίνει ότι οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με υψηλή υγρασία, άπνοια και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Για τον λόγο αυτό καλεί τους πολίτες να περιορίσουν τις μετακινήσεις και τις έντονες δραστηριότητες κατά τις ώρες μεγάλης θερμικής επιβάρυνσης.
Οι συστάσεις προς το κοινό
- Παραμείνετε σε δροσερούς και κλιματιζόμενους χώρους.
- Αποφύγετε άσκοπες μετακινήσεις και παραμονή σε εξωτερικούς χώρους κατά τις ώρες υψηλής θερμοκρασίας (11:00 – 17:00).
- Ενυδατωθείτε επαρκώς με νερό και χυμούς, αποφεύγοντας αλκοόλ, καφεΐνη και βαριά γεύματα.
- Φορέστε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά και φαρδιά ρούχα, καθώς και καπέλο και γυαλιά ηλίου.
- Κάντε χλιαρά ντους και χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες ή κλιματιστικά.
- Φροντίστε για την επαρκή δροσιά και ενυδάτωση των ηλικιωμένων και ασθενών
- Αποφύγετε τη σωματική άσκηση ή άλλες έντονες δραστηριότητες όχι μόνο κατά τις θερμές ώρες της ημέρας αλλά και τις νυχτερινές, σε περιπτώσεις όπου η θερμοκρασία δεν πέφτει κάτω από τους 32°C.
- Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας
- Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος
- Δέρμα που είναι κόκκινο και ερεθισμένο, ξηρό ή ιδρωμένο
- Παλμοί γρήγοροι και δυνατοί
- Έντονος πονοκέφαλος
- Ζαλάδα και αίσθημα αποπροσανατολισμού
- Ναυτία
- Σύγχυση ή αδυναμία συγκέντρωσης
- Πιθανή απώλεια συνείδησης
- Άμεσες ενέργειες:
- Μεταφέρετε το άτομο σε δροσερό, σκιερό σημείο
- Προσπαθήστε να μειώσετε τη θερμοκρασία του, βγάζοντας περιττά ρούχα και βρέχοντας το σώμα του με δροσερό νερό ή τοποθετώντας του υγρά πανιά
- Προσοχή: Μην του δώσετε τίποτα να πιει
- Καλέστε άμεσα το ΕΚΑΒ.