Δε. Απρ 22nd, 2024

Η στοματική υγιεινή είναι ένας βασικός παράγοντας της υγείας ενός ατόμου. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου το 60 – 90% των παιδιών και σχεδόν κάθε ενήλικας στον κόσμο αντιμετωπίζει ή έχει παρατηρήσει κάποιο πρόβλημα στα δόντια του. Μια «φτωχή» υγιεινή στόματος σχετίζεται σημαντικά με την νοσηρότητα και την θνησιμότητα. Ακόμα, έχει σημαντικό αντίκτυπο στην γενική υγιεινή και σχετίζεται με διάφορες ασθένειες. Οι ασθένειες αυτές με την σειρά τους έχουν αντίκτυπο στις στοματικές παθήσεις. Κι έτσι δημιουργείται αυτός ο ανεπιθύμητος φαύλος κύκλος.

Ασθένειες κακής υγιεινής στόματος

Σύμφωνα με έρευνες  οι ασθένειες και επιπτώσεις που μπορούν να προκληθούν από την κακή υγιεινή στόματος είναι οι εξής:

  • Περιοδοντική νόσο (ασθένεια στα ούλα)
  • Στοματικές πληγές
  • Καρκίνος του στόματος (Το 8ο πιο κοινό είδος καρκίνου παγκοσμίως)
  • Τερηδόνα
  • Απώλεια δοντιών
  • Προβλήματα φρονιμίτων και απωθητικά/αδιάφορα χαμόγελα

Πέρα από τις ασθένειες όμως, η κακή υγιεινή στόματος επηρεάζει τόσο τον ίδιο σου τον εαυτό, αφού είναι θέμα αισθητικής. Έχοντας κακή αναπνοή μειώνεις  την αυτοπεποίθηση σου, αλλά και απομακρύνεις τον περίγυρο σου. Νομίζω όλοι κάποια στιγμή έχουμε αλληλοεπιδράσει με κάποιο άτομο, το οποίο είχε κακή υγιεινή στόματος και αυτομάτως απομακρυνθήκαμε. Φρόντισε λοιπόν, να μην είσαι εσύ αυτό το άτομο που απομακρύνονται ή αν είσαι μάθε πως να αλλάξεις την υγιεινή του στόματος σου παρακάτω.

Βούρτσισμα… βήμα-βήμα

  • Τοποθέτησε τις τριχούλες της οδοντόβουρτσας σε μια ελαφριά κλίση προς τα πάνω (45 μοίρες), ακουμπώντας απαλά την γραμμή των ούλων και βούρτσισε απαλά με κινήσεις μπρος και πίσω.
  • Βούρτσισε και τα άνω δόντια και τα κάτω, σε όλα τα σημεία τους. Εξωτερικά, εσωτερικά και στα σημεία που μασάς.
  • Μη ξεχνάς να βουρτσίζεις και την γλώσσα, καθώς μαζεύονται πολλά βακτήρια και είναι η κύρια αιτία που μυρίζει δυσάρεστα η αναπνοή μας.
  • Στην συνέχεια ξέπλυνε το στόμα σου με νερό.
  • Η σωστή διάρκεια βουρτσίσματος είναι 2 λεπτά.
  • Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ύστερα το βούρτσισμα, οδοντικό νήμα ώστε να αφαιρέσεις τροφές που έχουν συσσωρευτεί ανάμεσα στα δόντια.
  • Τέλος, μη ξεχάσεις να χρησιμοποιήσεις στοματικό διάλυμα, ώστε να προστατεύσεις τα δόντια σου από την δημιουργία πλάκας, καθώς λειτουργεί και ως αρωματικό στόματος.